Em busca de um sono restaurador e tranquilo? Uma das técnicas mais usadas no combate às noites mal dormidas e na promoção da melhor qualidade de vida, é a Aromaterapia. O tratamento simples e agradável faz parte de uma área da ciência chamada de Osmologia, que estuda como os aromas podem influenciar no estado emocional e físico do indivíduo.
A matéria prima utilizada na Aromaterapia é composta por óleos extraídos de cascas, caules, flores, folhas e raízes das plantas que ajudam a reequilibrar as emoções e a modificar o nosso estado de espírito. Alguns aromas são mais relaxantes e indicados para pessoas que precisam dormir melhor, de forma mais tranquila, relaxante e profunda.
Formas de aplicação da Aromaterapia
Existem inúmeras formas de aplicação da terapia que podem ser utilizadas com o objetivo de criar um ambiente agradável e relaxar o corpo e a mente. Entre as opções estão os sprays perfumados para travesseiros e lençóis, sais de banho, cremes para o corpo e óleos de massagem.
Já para os ambientes estão indicados os difusores a vela ou elétricos, velas, varetas, pot-pourri, esferas ou anéis de cerâmica, bolas de madeira, sachês e águas perfumadas. Essa forma de Aromaterapia, além de deixar um perfume agradável, também eleva o padrão do ambiente e – para quem acredita – influencia positivamente as pessoas que frequentam o local.
Aromas que promovem bem estar
O mais importante de tudo é saber qual o “cheiro” está relacionado a tranquilidade, calma e relaxamento para atuar na energia do ambiente e da pessoa. Por isso, separamos cincos aromas que atuam como calmantes naturais, promovendo bem estar e tranquilidade. Confira:
Baunilha: conhecido como um aconchego para a alma, o aroma de baunilha promove conforto e calma. Outro benefício deste óleo essencial é o alívio na compulsão por doces, pois ele dá prazer, nos remete à nossa criança interior e, com isso, ajuda a controlar a vontade de comer doce e a viver em paz com a balança.
Camomila: O perfume adocicado da camomila traz conforto, atua no bem-estar, alivia o estresse e ajuda a garantir relaxante noite de sono para quem sofre de problemas como insônia.
Capim Limão: É antidepressivo e atua no combate da insônia. Indicado para pessoas hiperativas e crianças que têm medo, como de escuro, por exemplo, pois acalma a mente agitada. É um dos óleos preferidos para aromatização de ambientes, pois seu cheiro é agradável e promove bem-estar.
Lavanda: possui ação sedativa, que ajuda a relaxar a mente e o corpo. O aroma suave ainda melhora o sistema imunológico, fortificando as defesas do corpo.
Ylang-Ylang: Esse aroma floral age como um remédio natural para a depressão. Pesquisas recentes, apontam que o óleo de Ylang Ylang pode ajudar a liberar emoções negativas, incluindo raiva, ciúme e baixa autoestima. Outra propriedade, é o leve efeito sedativo que reduz os níveis de estresse e ajuda no relaxamento. Funciona aumentando a confiança e melhorando o humor.
Não existe contra-indicação
Por se tratar de uma alternativa natural, a Aromaterapia não possui contraindicações, ao contrário da maioria dos medicamentos para dormir. O aroma apenas ajudar a criar um ambiente mais favorável para um sono calmo, relaxante e tranquilo. Porém, como desvantagem o tratamento não age tão rapidamente como os remédios, mas, em longo prazo, auxilia no desenvolvimento de uma rotina de sono normal.
