Pranayama para Dormir melhor: Acalme a Mente e Prepare-se Para Uma Noite de Sono Reparadora
A qualidade do sono desempenha um papel fundamental na nossa saúde e bem-estar geral. No entanto, muitas vezes, o estresse, a ansiedade e a agitação mental podem dificultar o adormecer e ter uma noite tranquila. É aí que o pranayama, a prática de controle da respiração no yoga, pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar […]
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